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ダイエットしくじりの原因は「基礎代謝」!?

こんばんは♪コアヒート専門サロンのオーナー末吉(すえよし)です。

お恥ずかしい話ですが・・・・私のダイエットのしくじりを暴露!します。

お気に入りの服が・・・入らない!!!

仕事柄、忙しい過ぎるとご飯も偏食(オニギリ1個とか調理パン)しがちで、仕事が終わるとビールでスカッとしたい!と結構な頻度で飲んでました。〆にラーメンなんかもたまにやらかしたり・・・もともと仕事柄、動くので体重の変化はあまりない方でしたので、体重計も乗らずに(今思うと毎日図ればよかったです・・)気にしていませんでした。

ある日、夏のシーズンになると1番気に入っているキャミソールがあるのですが、ジッパーが上がらない・・・・・

「え!?」嘘・・・・・恐る恐る体重計に乗ったら・・・・・・

8キロ増。

ぎゃーっ。思わず叫んでしまって・・・・もう笑えません・・・・

体質的に顔に出ないので、脱がなければバレないですが・・・・・決心をしてダイエットしよう!思いました。

流行りの糖質制限・ファスティング試したけど・・・・・

まずは、「ファスティング」。

断食ってやつですね。酵素のドリンクやお水だけ飲んで2日半胃腸を休めてデトックスする方法です。

 実はこれが初めてではなく、気になったらファスティングをしていました。私の生活において手軽だったので。性格上効率いいのが好きなんです。笑

1回ファスティングをすると、体重が23キロ減り、体脂肪率も3%落ちます。結構このダイエット方法に味をしめていました。簡単だしすぐ痩せれるし。

ファスティングをすると、個人差ですが、

2〜3キロ落とせる

体脂肪3%低下

になります。

ですが、これが墓穴を掘ることになっていたんです。脂肪も落ちるけど筋肉量も減るんです。それも4%も低下してしまうんです。

人は食べなくなると栄養となるエネルギーがないので生きる為に必要なエネルギーを集めようと細胞がするのです。もともと持っているエネルギー使用→筋肉量4%使用脂肪3%使用と言う順番で消化していきます。

その時は、体重計と見た目の変化ばかり気にしていて、気づきませんでしたが、筋肉量減ると言うことは、代謝が減っていると言うことなのです。

糖質制限も軽く体重が落ちます。でもなんでしょう、エネルギーが湧いてこないのでちょっと疲れやすかったり。結局脂肪を燃やすのは炭水化物ですし、ある程度取らないとため込む体質に陥ってしまう確率もあります。あと、女性は糖質がないと生きていけない!甘いもの好きですから♪どっかしらでどかん!と食べてしまったりで続きませんでした。

 

正直、人によってはこの方法でも、良いかもしれません。笑 

私も20代だったらふつうに体重が3キロ落とせてました。でも。。。アラフォーのわたしにはもう効きません(T_T)

体重が落ちやすい生理後のサイクルを狙ってファスティングしましたが全然。1キロ強落ちただけ。

ショックでした。空腹を我慢してこの結果。結局は代謝が落ちまくっていたという事に気付いたんです。

基礎代謝を上げることが体重がみるみる落とせる!

 

代謝が上がるコアヒートを始めたら1週間で2キロ減量成功!!!!!うわー。すごい。3か月後の今では、7キロ減に成功いたしました(^-^) 身をもって実感致しました。お客様からも「顔すっきりした!?」「痩せたね!」などと周りの方も気づくほど。こんな嬉しいことはない!

食事ももちろんタンパク質多めにしていましたが、ちゃんとしっかり食べてダイエット出来たことに感動しました。「私なにやっていたんだろう?」と….

 代謝が上がると、勝手にエネルギーを燃やしてくれて、勝手に燃焼してくれるので自動的にスリムアップにつながるんです。

代謝を落とす恐怖を味わったので、いい勉強になりました!

私の次の被害者が出ない為にも….代謝を上げる事を意識して下さいね(^^)

 

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